Recomendaciones

  • Aumente su consumo de alimentos ricos en vitamina B
  • No trate de irse a dormir si no se siente realmente cansada. Lea o haga alguna actividad suave mientras le da sueño.
  • Tome una taza de té de hierbas caliente con miel o limón antes de acostarse o en medio de la noche. Los tés de hierbas, por ejemplos de camomila, limón y flor de pasión, son conocidos por su capacidad para inducir al sueño.
    Advertencia: No utilice camomila de manera permanente, pues puede producir alergia a la ambrosía. Evite por completo esta hierba si es alérgica a la ambrosía.
  • Para aliviar la dificultad respiratoria, colóquese cómodamente con ayuda de almohadones.

Descripción

El insomnio es muy frecuente durante las últimas semanas del embarazo, porque es difícil encontrar una posición cómoda para dormir.

El insomnio también puede deberse a deficiencia de vitamina B.

Los cambios emocionales que acompañan el embarazo también intervienen en la dificultad para dormir que experimentan casi todas las mujeres embarazadas.