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Más vale prevenir

Celíacos

RECOMENDACIONES Consuma verduras frescas, legumbres (como lentejas, judías y garbanzos), arroz integral, nueces, semillas de girasol (pipas), pasas, higos, fresas, fresas y moras. Incluya en su dieta miel, que es rica en hierro y vitaminas B. Las personas que tienen enfermedad celiaca necesitan fibra y alimentos ricos en hierro y en vitaminas B. No consuma productos dulces, alimentos procesados, productos lácteos, cubos para preparar consomés, chocolate ni aderezos embotellados para

Síndrome Metabólico

Recomendaciones Se recomienda suplementar la dieta con ciertos alimentos y nutrientes, para prevenir y regular los desequilibrios metabólicos que se dan en este Síndrome. Seguir una suplementación  nutricional que ayude a corregir conjuntamente la resistencia a la insulina y los factores de riesgo asociados: Obesidad abdominal, Presión arterial elevada, Incremento de la glucemia en ayunas, Niveles de triglicéridos elevados y Disminución de la HDL («colesterol bueno»). Algunos de estos suplementos

Higado Graso

Como evitarla Una de las cosas que debemos hacer es evitar las rápidas pérdidas de peso o las subidas y bajadas del mismo (muy típico en la gente que hace dieta) ya que son un factor añadido que aumenta el riesgo de tener hígado graso. Lo ideal es buscar una dieta adecuada a nuestro caso que nos ayude a perder peso gradualmente. Evitar el alcohol sólo o en combinación, la

Problemas de memoria

Recomendaciones Haga una dieta rica en alimentos crudos. Consuma los siguientes alimentos con frecuencia arroz integral, huevos de granja, pescado, legumbres, nueces, soja, tofu, y granos enteros. Combine carbohidratos complejos con alimentos que contengan 10 por ciento de proteína y 10 por ciento de grasas esenciales. Todas las comidas a base de carbohidratos tienen efectos desfavorables en la memoria. Durante un mes evite los productos lácteos y los alimentos que

Hernia de Hiato

RECOMENDACIONES A la primera señal de acidez estomacal, tome uno o dos vasos de agua grandes. Esto suele aliviar la acidez porque extrae el ácido del esófago. Tome un vaso grande de agua cada tres horas durante el día, incluso si no tiene sed. Haga varias comidas pequeñas al día. Incluya en su dieta fibra adicional. No consuma alimentos muy condimentados, y no tome suplementos enzimáticos que contengan ácido clorhídrico.

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