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Diabetes

Recomendaciones Haga una dieta rica en carbohidratos complejos, baja en grasa y alta en fibra, que incluya muchas frutas y vegetales crudos, así como también jugos frescos de vegetales. Este tipo de diete reduce la necesidad de insulina y baja el nivel de la grasa sanguínea. La fibra reduce las subidas del azúcar sanguíneo. Como aperitivo, consuma galletitas de fibra o de arroz integral con mantequilla de cacahuate o queso.

Nueces

Campos Específicos Plantae Magnoliophyta Magnoliopsida Juglandales Juglandaceae Juglans Descripción La nuez es un fruto seco obtenido como semilla del nogal común. De alto valor nutritivo, este fruto es rico en proteínas, vitaminas del grupo B, oligoelementos, aceites, lecitina y ácidos grasos omega 3 (poliinsaturados). Se le atribuye la capacidad de reducir el colesterol. Las nueces, al contrario de lo que parece, no entran dentro de lo que en botánica se

Calabacín

Campos Específicos Plantae Magnoliophyta Magnoliopsida Cucurbitales Cucurbitaceae Cucurbíta Descripción El calabacín es una hortaliza que pertenece a la familia de las Cucurbitacéas (Cucurbitaceae). Esta familia comprende unas 850 especies de plantas casi siempre herbáceas, trepadoras o rastreras, que producen frutos generalmente grandes y protegidos por una corteza firme. El calabacín es la especie Cucurbita pepo variedad Pepo, originario de América. Actualmente se cultiva en los países mediterráneos, en Holanda y

Manzana

Descripción La fruta del paraíso es una pomácea comestible obtenida del manzano doméstico (Malus domestica), otros manzanos (especies del género Malus) o híbridos de aquel. Es una de las frutas más cultivadas del mundo, así en 2005 se produjeron 55 millones de toneladas. De ellas, dos quintas partes fueron de China. Otros grandes productores son EE. UU., Turquía, Francia, Italia e Irán. Hay más de 7.500 variedades de manzanas. Las

Limones

Campos Específicos Plantae Magnoliophyta Magnoliopsida Sapindales Rutaceae Citrus Descripción El limonero es originario de Asia. Citrus × limón, es un pequeño árbol frutal perenne que puede alcanzar los 6 m de altura. Su fruto es el limón, una fruta comestible de sabor ácido y extremadamente fragante que se usa en la alimentación. El limonero posee una corteza lisa y madera dura y amarillenta muy apreciada para trabajos de ebanistería. Botánicamente,

Fibromialgia

Recomendaciones Haga una dieta bien balanceada que conste de alimentos crudos y zumos frescos en un 50 por ciento. La dieta debe consistir más que todo en verduras, frutas, arroz integral, nueces crudas y semillas, pavo o pollo sin piel, y pescado de aguas profundas. Estos alimentos de alta calidad suministran nutrientes que renuevan la energía y fortalece el sistema inmunológico. Haga cuatro o cinco comidas pequeñas al día para

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